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Dieta Ravenna: Conheça a dieta que seca de verdade!

Dieta Ravenna: Conheça a dieta que seca de verdade!

Grande parte das pessoas está sempre em busca do emagrecimento, porém nem sempre essas pessoas estão dispostas a passar horas nas academias fazendo exercícios físicos para isso, e preferem optar por realizar algum tipo de dieta. Com isso, foi criada a dieta Ravenna, uma dieta maravilhosa que visa o emagrecimento rápido e sem esforços.

Através da dieta Ravenna é possível a perda de peso em poucos dias, e ela é ideal para pessoas que possuem pouca disponibilidade de tempo, que vivem na correria, pois não é necessário fazer uma refeição a cada 3 horas como nas dietas tradicionais. A Dieta Ravenna é voltada principalmente para pessoas que desejam controlar a compulsão alimentar, ela é constituída de duas fazes que justas auxiliam para que o individuo perca até 2 quilos ainda na primeira semana.

Como funciona?

A dieta Ravenna funciona de maneira bem fácil e simples, sendo que ela possui duas fases, na qual a primeira consiste em buscar o emagrecimento, enquanto a segunda é para que você mantenha o peso alcançado. A primeira fase da dieta é constituída da restrição, assim você fica proibido de comer alguns alimentos, já na segunda fase você poderá voltar a comer esses alimentos, porém de maneira moderada. A dieta foca no controle dos excessos, para que assim possa impedir que o individuo ganhe peso.

Qual o cardápio?

O cardápio da dieta Ravenna pode ser bem diversificado, a seguir eu separei um excelente, para que você possa se inspirar e até mesmo criar seu próprio cardápio baseando-se nos alimentos que gostar e que não estão proibidos.

Na primeira fase são proibidas a ingestão dos alimentos ricos em gorduras, os doces e as frituras. Pode-se comer frutas e carnes e beber chá e café mas com moderação.

Café da manha:

  • Salada de frutas (pequena porção): Banana, Maça, mamão, abacaxi;
  • 1 pote de iogurte desnatado com 1 colher de sopa de aveia;
  • 1 copo de água.

Almoço:

  • 1 prato (raso) de sopa de legumes;
  • 1 colher de sopa de arroz integral;
  • Alface a vontade;
  • 1 filé de carne de frango (do tamanho da palma da mão fechada).

Lanche da tarde:

  • 2 fatias de pão de forma integral;
  • 1 fruta.

Jantar:

  • 1 prato raso de sopa de legumes;
  • Salada verde;
  • 1 porção de carne magra;
  • 1 fruta;
  • 1 xícara de chá.

Caso você não consiga ficar sem o doce, você poderá acrescentar a dieta como sobremesa do almoço uma gelatina diet, pois assim terá um doce, só que sem açúcar.

Após seguir essa primeira fase da dieta você irá eliminar bastante peso, e depois poderá voltar a comer todos os alimentos que gosta, desde que em pouquíssimas porções, para conseguir manter o seu peso ideal.

Você já conhecia a dieta ravenna? Já tinha feito o uso dela? Quais os resultados? Recomendaria o uso dessa dieta? Deixe sua opinião nos comentários para ajudar a quem esta em duvida sobre essa dieta.

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