Saúde

Como melhorar a imunidade: Durante a gravidez, após a quimioterapia e alimentos que ajudam!

Como melhorar a imunidade: Durante a gravidez, após a quimioterapia e alimentos que ajudam!

Uma das coisas mais importante no nosso corpo é o sistema imunológico, pois é ele que nos protege das bactérias e vírus e consequentemente das diversas doenças que podemos ter. Por isso, se você está sofrendo com gripes e alergias constantes e quer saber como melhorar a imunidade, confira nosso artigo.

Hoje iremos falar sobre como melhorar a imunidade na gravidez, após a quimioterapia e com alimentos no seu dia a dia. Confira!

Como melhorar a imunidade na gravidez?

A gravidez é um momento delicado, pois tudo que a mãe ingere pode afetar o bebê. Por isso, é fundamental que a gestante não tome remédios para fortalecer o sistema imunológico sem a supervisão médica.

O ideal é que ela recorra a métodos naturais, entre eles o chá de moringa, que deve ser preparado com uma colher de chá de folhas secas da planta em 500 ml de água. Os benefícios da planta de moringa incluem além de fortalecer a imunidade, reduzir o colesterol e até emagrecimento.

Outra receita é preparar o chá de boldo, que atua como imunomodulador e evita gripes e resfriados. Consuma uma xícara por dia e notará que seu corpo ficará mais resistente às doenças do frio.

O chá de sabugueiro também é antivirótico natural, agindo como um revigorante e ótimo para defender o organismo de resfriados.

Além desses, o chá de limão, por ser rico em vitamina C, é um remédio natural para a defesa do organismo. Você pode adicionar algumas colheres de mel para adocicá-lo, sendo uma ótima opção para combater gripes.

alimentos variados como pimentao tomate e outros para representar como melhorar a imunidade com alimentos

Que alimentos ajudam?

Alguns insumos podem ser inseridos na sua dieta a fim de aumentar a imunidade, principalmente os que possuem grande quantidade de limonoides, uma substância que reduz o colesterol ruim e combate a multiplicação exagerada de células no corpo.

Por isso, os alimentos com as propriedades mais adequadas para isso são:

  • Espinafre
  • Chicória
  • Couve crua
  • Salada refogada ou a vapor
  • Laranja e limão
  • Kiwi
  • Morango
  • Acerola
  • Tangerina
  • Gengibre
  • Lichia
  • Cogumelos shitake
  • Castanhas
  • Iogurte e outros probióticos
  • Maçã
  • Tomate

Além disso, apostar nos temperos com alho e cebola, crus ou cozidos, é excelente para proteger o corpo de obesidade, doenças cardiovasculares e osteoartrite, pois são prebióticos naturais.

Como melhorar a imunidade após a quimioterapia?

Um dos efeitos comuns da quimioterapia para pacientes que estão realizando tratamento oncológico é a chamada neutropenia, que é a queda da imunidade. Isso acontece porque o tratamento tem o objetivo de matar as células cancerígenas, mas ele pode acabar atingindo células sadias e benéficas para o corpo.

Portanto, para melhorar a imunidade durante e após a quimioterapia é necessário fazer a alta ingestão dos alimentos citados assim que começar o tratamento. Porém também existem alguns medicamentos indicados para estimular a produção de glóbulos brancos no corpo, mas somente o médico poderá passá-los durante o tratamento oncológico.

Para complementar, o paciente pode inserir na sua dieta:

  • Suplementos de ômega 3 e 6
  • Vitamina D
  • Própolis
  • Suplementos de minerais
  • Estimoral
  • Astrágalo

É importante também beber bastante água durante o dia para que o corpo elimine as toxinas mais rapidamente e sempre informe o médico sobre gripes ou resfriados que surgirem durante o tratamento. Afinal, qualquer tosse pode se tornar uma pneumonia para quem está com imunidade baixa.

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